M.Kさん、BIOに通い始めたきっかけは何でしたか？

実は運動不足が気になっていて、仕事が忙しい日々の中で身体を動かす時間が全然取れなくなっていたんです。このままだと健康面でも良くないなと思ったのがきっかけです。
それに、ストレスも溜まりがちだったので、リフレッシュも兼ねて何か始めようと思いました。

なるほど！運動不足の解消が一番のきっかけだったんですね。元々、運動はされていましたか？

はい、週に1回だけプールに通っていました。でも、週1だと全然足りなくて…。泳いでいる時間は気持ちよかったんですが、あまり体力がついたり体型が変わったりする感じがなくて。もっとしっかり運動しないとダメだなと思い始めたんです。

その中で、どうしてBIOを選んだんですか？

職場の先輩がBIOに通っていて、『運動不足解消にはちょうどいいよ！』って教えてくれたんです。
それに、プールで知り合った人もBIOに通っていることを知って、『それなら安心して通えそう！』と思ったんです。実際、通ってみると施設が綺麗で雰囲気も良くて、ここなら続けられるなって感じました。

週にどれくらい通われているんですか？

今は週5回通っています！最初は週3くらいで様子を見ていたんですが、運動が楽しくなって、自然と通う回数が増えちゃいました。特に仕事帰りにそのまま寄れるので、疲れをリセットする感じで通っています。週5回も通うと、運動が生活の一部になった感じがして、逆に運動しないと物足りない気分になるんです。

どんな運動をメインでされていますか？

スタジオレッスンとフリーウエイトトレーニングが中心です。スタジオレッスンではヨガやダンス系のクラスがお気に入りで、楽しみながら体を動かせるのが魅力です。
それから、フリーウエイトは筋力をしっかりつけるために取り入れています。両方を組み合わせることで、全身をバランスよく鍛えられる実感があります！

運動を続ける中で、効果を感じることはありますか？

すごく感じます！一番大きいのは、スタジオレッスンに参加し始めてから身体が引き締まったことです。運動することでしっかり汗をかくようになったので、体内の代謝が良くなった感じがします。
それに、以前は仕事が終わるとヘトヘトで家に帰ってすぐ寝てしまうことが多かったんですが、運動を始めてからは疲れが減って、夜も快適に過ごせるようになりました。それに加えて、驚いたのが生理痛が軽くなったことです。運動習慣が整うと身体全体の調子が良くなるんだなと実感しました。

それは素晴らしいですね！では、今後の目標は何ですか？

今の目標は、憧れのメリハリボディを手に入れることです！
具体的には、インスタグラムでよく見る海外の人みたいに、肩や背中が引き締まっていて、ヒップが上がったスタイルを目指しています。トレーニングを続ければ少しずつ近づけると思うので、頑張りたいです！

最後に、BIOに通っていて良かったことを教えてください。

たくさんありますが、まずはメンタルがすごく強くなった気がします（笑）。スタジオレッスンで『もうダメかも』と思う瞬間があっても、続けることで諦めない心が鍛えられました。それが日常生活にも活かされている気がします。
それから、ストレス発散にも最高です。仕事で嫌なことがあっても、運動して汗をかけば気分がスッキリして、『また明日も頑張ろう』と思えるんです。

運動で心も身体も前向きになれるんですね！

本当にそうです！それに、スタッフさんや仲間もとても良い方ばかりで、一緒に運動する楽しさも感じられるのがBIOの魅力ですね。運動がこんなに楽しくて、生活を豊かにしてくれるものだとは思っていませんでした！

M.Kさんの努力と前向きな姿勢が、身体も心も強くする秘訣ですね！
目標のメリハリボディに向けて、これからも頑張ってください。