FEE&PROGRAM
24時間365日営業
駐車場完備
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FEE&PROGRAM
※写真はイメージです。
PLAN
フィットネスクラブBIOでは、
パートナー会員とプレミアム会員の
２つの会員プランをご用意しております。
PARTNER
9,000円/月
（9,900円/月 税込）
※ご登録いただいている企業の従業員様はご優待価格にてご利用いただけます。
※福利厚生代行サービスをご利用の方はご優待価格にてご利用が可能です。
PREMIUM
14,500円/月
（15,950円/月 税込）
※別途手続きを行うことで全道のJOYFITをご利用いただくことができます。
PROGRAM
Les Mills
ヨガ・ピラティス
コンディショニング
エアロビクス
ダンスエクササイズ
プールレッスン
PROGRAMS.01
筋力トレーニングに役立つスクワットや腕立て伏せに、ジャンプ、ランジ、ランなどの動きを合わせたシェイプアップに有効な全身ワークアウトです。初めから無理をせず、少しずつ負荷を増やしていくことが最も効果的です。
タイプ
カーディオ
強度
～
PROGRAMS.02
ダンスの経験がなくても夢中になれる、ダンス系ワークアウトです。インストラクターたちがリードする楽しい空間の中で、体を動かす楽しさを発見すると同時に、ハイレベルな有酸素運動ができます。
タイプ
ダンス
強度
～
PROGRAMS.03
世界で一番人気のバーベルを使った全身を鍛えるワークアウトです。科学的に証明された動きとテクニックで、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方におすすめです。
タイプ
ストレングス
強度
～
PROGRAMS.04
ヨガをベースに太極拳やピラティスの動きも取り入れた、誰にでも参加可能なプログラムです。科学的に検証したフィットネスとしてのヨガワークアウトで、身体も心も健やかに保ちます。
タイプ
マインド＆ボディ
強度
～
PROGRAMS.05
格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。音楽に合わせてパンチやキックを繰り出す効果的な有酸素運動によって、楽しみながら全身を鍛えることができます。
タイプ
カーディオ
強度
～
PROGRAMS.06
グループレッスン初心者でもモチベーションを上げ、しっかりとカロリーを燃焼する有酸素運動ができることに加え、その人の運動レベルに合わせて内容を変えることができます。
タイプ
サイクル
強度
～
PROGRAMS.07
階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バーピー、腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせて、モチベーションをアップ。ステップを調整することで、幅広いレベルに対応可能。今までのエアロビクスの概念を捨てて、全く新しいBODYSTEPのワークアウトにチャレンジ！
タイプ
カーディオ
強度
～
PROGRAMS.08
ヒップホップ、トラップ、ハウスミュージックやあらゆるエレクトロニック・ダンス・ミュージック（EDM）など様々な音楽ジャンル、カルチャー、そしてダンスを組み合わせたワークアウト。ダンス未体験者にも参加しやすいワークアウトにするために、動きの難易度を下げ、覚えやすく工夫。ダンスに夢中になっているうちに、カロリーを燃焼。
タイプ
ダンス
強度
～
PROGRAMS.01
呼吸とゆったりとした動きを組み合わせることで、心と体のリラックスを深めます。初心者や運動に不慣れな方でも取り組みやすく、日常の疲れを癒したい方におすす めです。
強度
PROGRAMS.02
基本的なヨガポーズを中心に構成されており、柔軟性を高めながらリフレッシュできるクラスです。無理のない動きで初心者でも楽しく続けられます。
強度
PROGRAMS.03
朝の時間を有効活用し、体を目覚めさせるリフレッシュヨガ。太陽礼拝を中心としたポーズで、一日のスタートを心地よく迎えられるプログラムです。
強度
PROGRAMS.04
静かな動きで深いストレッチを行い、心身のバランスを整えるプログラム。リラックス効果が高いヨガスタイルです。
強度
PROGRAMS.05
アシュタンガヨガのポーズを取り入れた動的ストレッチ。柔軟性と筋力のバランスを高めます。
強度
PROGRAMS.06
体幹を中心に筋力と柔軟性をバランス良く鍛えるエクササイズ。美しい姿勢と安定した体づくりをサポートし、腰痛や肩こりの改善にも役立ちます。
強度
PROGRAMS.07
マットを使って行う体幹トレーニングで、身体の安定性を向上させます。柔軟性やコアの強化を目指す方におすすめ。
強度
PROGRAMS.08
空中でハンモックを使ったヨガ。重力を活用して体幹を鍛え、柔軟性を高めるユニークなプログラムです。
強度
PROGRAMS.01
柔らかな動きでボディラインを整える女性向けプログラム。体幹を鍛えつつ、柔軟性もアップします。
強度
PROGRAMS.02
骨盤を中心に柔軟性を高めるエクササイズ。姿勢改善や腰痛予防にも効果的です。
強度
PROGRAMS.03
背骨周りの筋肉をほぐし、整えることで姿勢改善や腰痛予防を目指します。簡単なストレッチや筋力トレーニングを通じて、背骨を中心に体全体のバランスを整えることができます。
強度
PROGRAMS.04
筋膜を丁寧にほぐし、身体の緊張を解放するリラクゼーション系のプログラム。運動後や日常の疲れ解消に最適です。
強度
PROGRAMS.05
ストレッチボールを使って体をリフレッシュ。全身を気持ちよく伸ばしながら、筋肉の緊張を解放します。
強度
PROGRAMS.06
特別な伸縮性のあるバンドを活用したエクササイズクラスです。筋力トレーニングと柔軟性の向上を同時に行えるため、初心者から上級者まで幅広いレベルで楽しめま す。体の硬さを改善し、日常生活の動きを快適にしたい方に最適です。
強度
PROGRAMS.07
バレエのエッセンスを取り入れたストレッチクラス。
優雅な動きで柔軟性を高めながら、姿勢を改善します。
強度
PROGRAMS.08
体の細かな動きやバランスを意識するエクササイズで、特に体幹や姿勢改善に効果的。神経と筋肉の連携を高めることで、パフォーマンスの向上や日常動作の改善が期待できます。
強度
PROGRAMS.09
全身の筋肉をバランス良く伸ばすストレッチプログラム。運動前後や日常の疲労回復に適しています。
強度
PROGRAMS.10
バランスボールを使って全身を鍛えるトレーニングプログラム。体幹や姿勢改善に最適です。
強度
PROGRAMS.01
エアロビクスの基本動作を丁寧に指導する初心者向けクラスです。リズムに合わせた簡単なステップで楽しく動きながら、全身の血行促進や脂肪燃焼をサポートします。運動が久しぶりの方でも安心して参加可能です。
強度
PROGRAMS.02
初心者でも簡単にステップを覚えられるエアロビクス。
運動が久しぶりの方にもおすすめです。
強度
PROGRAMS.01
ラテン音楽や世界中のヒット曲に合わせたエネルギッシュなダンスフィットネス。楽しく踊りながら、全身の脂肪燃焼と筋力強化を目指せる、エンターテイメント性抜 群のプログラムです。
強度
PROGRAMS.02
バレエ、ヨガ、フィットネスのエッセンスを融合した全身エクササイズ。優雅な動きで体幹を鍛えながら、有酸素運動の効果も得られます。
強度
PROGRAMS.03
ジャズのリズムに合わせて踊るスタイリッシュなダンス。
初心者でも楽しめる基礎ステップから、経験者向けの応用まで対応します。
強度
PROGRAMS.04
自由なスタイルで踊れるダンスプログラム。ダンス初心者から経験者まで楽しめるクラスです。
強度
PROGRAMS.05
ディスコ音楽に合わせて楽しく踊るダンスプログラム。
テンションが上がるクラスでストレス発散も抜群です。
強度
PROGRAMS.06
ヒップホップ音楽に合わせて踊るストリートスタイルのダンス。初心者から経験者まで楽しめるクラスです。
強度
PROGRAMS.01
初心者や水に慣れていない方を対象としたクラスで、水への恐怖心を取り除きながら、基本的な泳ぎのスキルを学びます。水中での動きに慣れることを目標としています。
強度
PROGRAMS.02
水の浮力と抵抗を活用して行うウォーキングプログラムです。関節への負担が少なく、安全に有酸素運動や筋力トレーニングを楽しめます。リハビリ目的の方にもおす すめ。
強度
PROGRAMS.03
水中で行うバレーボール風のエクササイズ。軽い動きで楽しく筋力を鍛えられるプログラムです。
強度
PROGRAMS.04
クロールをゆっくりと練習するクラスで、初心者でも無理なくスキルを向上させられます。
強度
PROGRAMS.05
基本的なバタフライの動きを学びながら、楽しく泳ぎを上達させるクラスです。
強度
PROGRAMS.06
基本の平泳ぎを習得する初心者向けクラスです。水に慣れることから始め、徐々にスキルを向上させます。
強度
PROGRAMS.07
クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライの4種目を楽しく練習しながらスキルを向上させるクラス。
強度
PROGRAMS.08
クロールと平泳ぎの2種目を重点的に練習するクラス。
効率的に泳力をアップさせます。
強度